Jest super! Jak na ten staz to widac ze sumiennie cwiczyles bo masz dobre efekty! Malo co fatu, ladnie wyrzezbione miesnie! Nic dodac nic ujac! Cwicz dalej bo masz predyspozycje, zycze powodzenia! Sog jak nic! Pozdro
Idźcie sobie gdzieś pogadać o czapkach, nie tu. Duży skok siły. Migdał dalej boli, ale nie mam kataru na szczęście. Psychika chyba się nasuplementowała ALC bo na siłowni mam super samopoczucie (co owocuje dobrym wynikiem na sztandze). acha, zwiekaszam powoli kcal Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-03-27 18:30:10
[...] regularnie na siłownie 3 x tydz. oraz basen 1 x tydz., od początku tego roku zacząłem stosować dietę (1800 - 2000 kcal/dzień). W sumie spadło mi ze 101.5 na te 93 i coś dalej nie widać postępów ani na wadze ani w lustrze. Czy są może jakieś środki przyspieszające bądz ułatwiające zrzucanie tłuszczu ? Ktoś mi poradził żebym spróbował [...]
[...] się opanowywać:). cykl miał być z samego sustanonu. jak bym wiedział że tren będzie wcześniej(dil nie miał),to bym tren z propkiem połączył. zastanawiam się jeszcze czy zejścia propem nie zrobić po 50(75)mg?? Co o tym myślicie?? Narazie zrezydnuje może z clenu i zobacze co będzie dalej, jak będzie dobrze to sobie podaruje. Dzięki za odpowiedzi.
[...] jeszcze nie mają, a wysyłają jak tylko do nich dotrze. Tylko kilka osób sprzedaje na allegro ostrowię i nie trzeba byc geniuszem żeby wszystkich "wyłapać" Piszesz dalej (nie o wpc): "pozatym mam dluga blacklist na allegro dzieki uprzejmosci znajomego z policji gospodarczej.... wydzial ds. handlu elektronicznego:)" co prawda [...]
[...] ze mi sie do dzis nie moze ranka zagoic i cieknie!A na policzku mam wlasnie takiego giganta ktorego wczoraj wydawalo mi sie ze juz zlikwidowalam a to rano patrze i jest dalej tyle ze nie jest taki duzy o jakich piszecie bo ma moze z 1,5cm.Martwi mnie ten na czole a raczej pozostalosc mojej glupoty bo bedzie mi sie to saczylo podejrzewam z [...]
[...] święta robią jarmarczny show. tam była prostota, surowość, załowałem, ze nie mam 3 par oczu. zero zadęcia, które niestety zaważyły na mojej ocenie oprawy dzisiejszego meczu. dalej - powąznym zarzutem, jaki mógłbym pzedstawić organizatorom jest wyniesienie planszy około 1,5 m nad podłogę. zupełnie niepotrzebne, bo trybuny i tak są w sali gier AWF [...]
[...] nie ma sensu ani w praktyce ani w teorii bo co z tego ze przebiegniesz 400m w 72 sek. jak w tym tempie po 600 bys zszedl z biezni. Poza tym przebiegniesz te 400m i co dalej?koniec treningu?Ta metoda to dopiero bys sie przygotowal na dluzsza mete Gdyby to bylo takie proste jak sobie wymysliles to by stosowane juz dawno w klubach taka metode [...]
redukcje planuje na 8tygodni na chwile obecna, co bedzie dalej bedzie scisle konsultowane z qazarem w czasie redukcji bede korzystal z nastepujacych suplementow: - 3opakowan Magic Stack'a(dokupilem 2opakowania aby dawka byla adekwatna do mojej wagi, dlugosci planowanej redukcji i by moc wyciagnac rzetelne wnioski podparte doswiadczeniem, mysle ze [...]
[...] powoduje zaledwie 1-2-procentowe zwiększenie jej stężenia w mięśniach. Nie ma więc powodu, aby umiarkowanie lub intensywnie trenujący sportowcy stosowali suplementację karnityny. " ze strony http://www.cyfronet.krakow.pl/rowery/tluszcz.html przepraszam, jesli temat juz byl, ale widze, na na forum dalej ludzie wypisuja ze chca wziac karnityne ;)
[...] chodzac na silownie tylko na mt i cwiczac w domu?? Czy mozecie mi polecic cos innego na zlapanie masy w przeciagu 3 miesiecy(oprocz sterdydow)? Otuz chcialbym jeszcze dodac ze diete posiadam zaczalem ostatnio jesc bardzo sporo 4-5 porzadnych posilkow w ciagu dnia ale kg dalej mi nieprzybywa. z gory dziekoweczka za wszystkie odpowiedzi;] pozdro
siema wlasnie jade na cyklu: 1-6 meta 25mg ed 1-10 deka 300mg ew 1-11 enant 450mg e5d jestem obecnie w trzecim tygodniu i za***iscie bola mnie suty, od poczatku walilem 400mg vitaminy B6 i do tego 20mg Nolvy ale widocznie to nie pomaga, juz kilka dni wale po 40mg nolvy i dalej nic nie zchodzi, a sutki dalej puchna,,,,,,,co robic??
[...] zaproponuję coś innego. Wejdź do działu Fitness i przeczytaj artykuł od Tyki odnośnie podstaw budowy mięśnia brzucha. Napisz sobie trening numer 1, później numer 2, i tak dalej i kiedy poczujesz, może jeszcze nie zobaczysz, że twoje mięśnie się znacznie powiększy, że czujesz dobrze rozwinięte proste brzucha , czyli coś około 6 miesięcy zacznij [...]
[...] mnie nie jedzcie dietka +300kcal 8:00 aeroby 45-60 min 9:00 pierszy posilek bialko w/g zapotrzebowania 100g wegli (okolo 20g proste 80 złozone- platki owsiane), no i oliwa z oliwek 11:00 trening 12:30 50g wegli prostych, "bialko", oliwa no i dalej w ciagu dnia jeszcze 3 posilki bez wegli samo bilako i oliwa. no moze aeroby ze 30 min kolo 20:00
Po pierwsze- l.przecz. art- 1 wiec nie mow ,ze nie zdazyles jeszcze tego wszystkiego przeczytac bo nie przeczytales niestety nic Po drugie- nie jestesmy Nostradamusami zeby wiedziec co dalej z toba bedzie A po trzecie chyba te "POPKI" niewiele ci daly skoro wazysz 71 kg hehe moze teraz soga mi da
Jakbyscie nie spali na fizyce to byscie wiedzieli jaki to nowatorski wynalazek, ale widze kurva, ze nikt nie zczaił nawet o co biega w zastosowanych tam urzadzeniach, siedzcie dalej nad swoim zelastwem.
[...] aktony sa już zmęczone dzieki klatce, ewentualnie wyciskanie sztangielek-co nie obciąża stawów zbytnio. - odziel trening pleców z treningiem nóg - nie polecam dzien dobry takie wstępne moje propozycje później zerkne dalej. Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-26 10:59:41 Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-26 11:00:14
[...] przebiegl najlepiej ze stalym rownym tempem(pierwsze 800m) zebys na nich nietracil nic,a ostatnie 200 mial finisz a ty pedzac na maxa pierwsze 400m niebedziesz mial sil zeby dalej utrzymac stale tempo,i niebedzie to strata sekundy czy dwoch ja to tak widze,jest to oczywiscie gdybanie ale realne w praktyce,wszystko zobaczysz na treningach ten [...]
Napisałem że 10 kg okaże się za mało po 2 miesiącach, a nie że 32 - to zasadnicza różnica. A przecież (mam nadzieję) będzie dalej ćwiczyć więc po co kupować kolejny cięższy komplet jak można od razu kupić bardziej odpowiedni w przyszłości. Co do tych 10 kg - moje nieletnie dziecko korzystało wczoraj z 10 kg sztangielek na swoim DRUGIM W ŻYCIU [...]
po 2 latach
